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病気は、親よりも子供の方が気になります。症状や状態を正確に告げることの出来ない幼児小児や乳幼児赤ちゃん新生児 などの病気は深刻に受け止められがちですね。子どもに限らず病気やケガは、個人の症状がまちまち。病気の種類は多くて、状態も変わります。
ひざ・口・膝・首・子宮・喉・心臓・性・舌・目・卵巣・鼻・爪・眼・甲状腺・肩・耳・精神・背中・心・骨・唇・足・歯・腸・血液・腎臓・胃腸・肺・脳・腕・性器などなど。症状が直接原因を表しているケースなら自分で判断することもでき、専門の病院を尋ねることができます。内臓や血液ほか多くの病気では外部に現れる症状だけでは判断が難しいケースがほとんどです。総合病院などで綿密な検査を受診し、あらためて専門医を受診することが重要になります。肥満や微熱、鼻血、尿、痛み、あざ、腰痛、ほか女性独特の悩みも多いかと思います。健康を過信しないで、正しい情報を得るためにも医者に相談し診断を受け入院などの処置をとるのが望ましいでしょう。
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■ 疲労回復に効果アリとされる無料な方法


健康に役立ったり、いつもの疲労を回復させる方法。いったいいくつ思い浮かびますか?

基本は運動とリラックスです。だから、美味しいものを食べて満足したり、温泉につかったり、ゴルフで快適に身体を動かしたり、プールで筋肉をまんべりなく使ったりするのは、当然良い効果をもたらします。

ただし、どれこもこれも、お金がかかってしまうのが難点。疲労回復のせいで財布が軽くなり、かえって心労が増えたなんて、冗談にもなりません。

健康は、できるだけ無料で手に入れること。それが、いまだ続きそうな円高基調の世界に生きる私達の願い(?)です。

無料か、ほぼ無料でできる疲労回復方法には、次のようなものがあります。

・睡眠
 とにかく寝ること。
 夜更かししておきながら「疲れた」なんてのは疲労の自転車操業です。

・歩く
 だらだらはダメ。
 筋肉、とくにフクラハギを意識して歩きます。コツは、後ろ足のつま先を蹴って前に進むこと。

・お風呂
 長すぎず短すぎない。
 浴室に入ってから出るまでの時間は最長で25分以内に。湯船時間は、最低3分~最長10分。
 短いと血行が回らないし、逆に長いと、脱水や、血行夥多による筋肉疲労の可能性があります。

・頭蓋骨マッサージ
 頭蓋骨だけでない。
 座りながらできるマッサージは、身体の血行を促進します。
 「頭つぼ」マッサージは。内臓と血流の活性化を促すとされてます。


ただし、知り合いの整骨院の人に言わせると、ストレッチのほうが効果的だそうな。立って足を動かせば5秒で血行が行き渡るけど、同じことをマッサージでやるには3分かかとのこと。なるほどです。できるだけ、動かせる部分は直接動かしてみることですね。


タグ:疲労回復
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